Вдъхнови се

63 идеи за повече щастие – избери си поне една и пробвай

идеи за повече щастие
63 идеи за повече щастие

Реших да дам воля на твореца в себе си и да му позволя да ме зареди с идеи за повече щастие. С каква цел?

Щастието изисква от нас активни действия. Поради тази причина смятам, че е добре от време на време да се отпуснем и да използваме метода „Мозъчна атака“ – един от най-любимите ми, и сами да генерираме идеи за повече щастие.

За мен е удоволствие да ви представя моите 63 идеи. Надявам се някои от тях да ви вдъхновят и да допринесат за вашето благоденствие. Още повече ще се радвам да споделите в полето за коментари ваши идеи, защото списъкът не е изчерпателен и може взаимно да се обогатим и вдъхновим. 

Моят списък към момента:

1. Събуди се и се усмихни. Днес животът ти е подарил нови двадесет и четири часа.

2. Отдели рано сутрин спокойно време за себе си – можеш да почетеш книга, да изпиеш кафето си на терасата, да си вземеш ободряващ душ… Направи нещо само за себе си без да бързаш. Това определено ще промени тона на деня ти.

3. Сложи си удобни дрехи в приятни за теб цветове, за да се чувстваш комфортно през деня.

4. Планирай най-важните си задачи за днес. Избери от три до шест задачи, които ще ти донесат удовлетворение в края на деня и ще те приближат към твоите мечти и цели.

5. Усмихвай се повече на повече хора. Позитивните емоции са заразни и полезни.

6. Направи поне един искрен комплимент на някого. Да видиш радостта на другия е невероятно.

7. Работи здраво и също така се забавлявай. Едното не пречи на другото – доказано е.

8. Редувай работата с кратки и приятни почивки. Балансът е повече от важен.

9. Приемай трудностите на деня като предизвикателства. Този подход ще те стимулира да събудиш творческата си енергия и да действаш с лекота.

10. Дишай. Каквото и да правиш поспри за минута-две. Наблюдавай и следвай всяко вдишване и издишване. Ще почувстваш прилив на спокойствие и ще намалиш стреса. Отдели време поне за три такива паузи.

11. Пий вода. Добрата хидратация ни прави по-енергични, по-фокусирани, по-ефективни и ни предпазва от умората.

Идеи за повече щастие

12. Консумирай качествена храна в умерени количества, която те зарежда с енергия.

13. Чети поне една полезна статия всеки ден. Умът също се нуждае от качествена храна.

14. Дръж се любезно с другите. Любезността подхранва добрите взаимоотношения.

15. Бъди активен. Не позволявай на мързела да те държи твърде дълго на едно място.

16. Поддържай социалните си контакти. Срещай се с приятели и познати. Действа зареждащо.

17. Стой по-далече от негативните хора, които имат проблем за всяко решение. Не им позволявай да те заразяват с „отровата“ си.

18. Направи нещо различно. Разчупи рутината и се наслади не свежестта на новото.

19. Кажи „Да“ на конкретно предложение. Новите и различите преживявания зареждат.

20. Посети някое прекрасно място. Ако си в добра компания, още по-добре.

21. Направи днес поне едно добро дело. Без значение какво. И най-малкото се брои.

22. Ако можеш да направиш услуга някому, просто го направи. Всеки има нужда от подкрепа в определен момент.

Идеи за повече щастие 

23. Посещавай различни социални събития и създавай нови контакти. Обогатявай социалната си среда.

24. Отделяй време за своите интереси и остави целия свят на пауза. Потопи се и се наслади.

25. Затвори очи и си представи картината на твоето по-добро бъдеще.

26. Задавай си мощни въпроси от типа „Какво наистина искам на този етап?“, „Какво мога да направя сега по въпроса?“, „Какво и как мога да подобря?“…

27. Бързай бавно. Това ще те направи по-спокоен и ще те предпази от необмислени ходове и рискове.

28. Наблюдавай другите и прави изводи за себе си. От всекиго има какво да научим за себе си.

29. Действай решително. Всеки ден прави нещо стойностно, което те води напред.

30. Дръж съзнанието си отворено. Светът е твърде богат, за да стоим затворени.

31. Отсявай ненужното и приемай полезното. Пробвай и решавай. Важното е да се движиш напред.

32. Наслаждавай се на момента. Не е толкова трудно. Просто присъствай и действай с цялото си внимание.

33. От време на време говори без думи. Езикът на тялото е несметно богат. Използвай го и предавай своите послания на емоционално ниво.

Идеи за повече щастие 

34. Отделяй време да си припомняш добрите и щастливи моменти от миналото. Те са твоето най-ценно богатство, което никой не може да ти отнеме.

35. Поставяй си нови и предизвикателни цели. Позволи им да те изпълнят с вдъхновение.

36. Работи върху себе си и развивай позитивните качества на характера си. Ти знаеш кое качество ще ти донесе най-голяма полза към този момент. Действай.

37. Задавай си въпроса „Какво научих днес?“. Ако не намериш отговор, значи си заседнал. Ако успееш да отговориш, просто прекрасно.

38. Изслушай някого с цялото си внимание. Нека той/тя да почувства твоето пълноценно присъствие.

39. Използвай повече нежни думи. Светът се нуждае от това и хората също. Ние сме преди всичко емоционални същества.

40. Всеки от нас има страхове. Избери си един и го погледни лице в лице. Не позволявай на страховете да те държат в плен. Бори се за свободата си. Страх по страх.

41. Прекарвай време сред природата. Наслади се на звучната й тишина.

42. Похвали искрено някого. Изрази своето възхищение. Всеки има нужда от признание.

43. Търси позитивното в негативното и подхранвай оптимизма си.

44. Учи се да приемаш нещата такива, каквито са. Приемането носи спокойствие. Но не се примирявай. Има голяма разлика между двете.

Идеи за повече щастие

45. Играй. Дай свобода на детето в себе си. Забавлявай се с приятни игри и за час забрави за целия свят.

46. Отделяй време за нищонеправене. Животът не е спринт. Животът е маратон. Подобни паузи действат благотворно.

47. Поискай съвет от приятел. Хем ще получиш свежа гледна точка, хем ще го накараш да се почувства ценен. Вслушай се в думите, но решавай сам.

48. Не искай съвет от никого. Проучи дадения въпрос и пробвай конкретно решение. Така определено ще започнеш повече да разчиташ на себе си.

49. Казвай по-често „Благодаря ти!“. Благодарността е царската пътека към щастието.

50. Действай с ентусиазъм. Поведението ни директно променя емоционалното ни състояние. Използвай този механизъм за повече щастие.

51. Споделяй щастието си с другите. Така то се умножава.

52. Радвай се за другите и им позволявай да споделят своето щастие с теб.

53. Учи се от грешките си. Не е нужно да си съвършен. Просто се стреми днес да си по-добър от вчера.

54. Записвай си проницателни мисли в една тетрадка. Ще разполагаш с източник на вдъхновение, от което определено имаме нужда.

55. Мечтай смело. Не си поставяй сам ограничения. И всеки ден работи за мечтите си. Ще останеш учуден от напредъка.

Идеи за повече щастие

56. Не се отказвай. Опитвай отново и отново. Винаги има начин и понякога е просто въпрос на време да го открием. Не се отказвай днес.

57. Дръж на думата си. Нека другите да знаят, че на теб може да се разчита. Подобно поведение подхранва отношенията с важните за нас други.

58. Посети някое спортно събитие. Емоцията е невероятна. Аз лично от време на време ходя на баскетболни мачове с весела компания. Страхотно е.

59. В края на деня отделяй минутка-две и направи преглед на деня. Благодари за всичко стойностно и се потопи в съня с усмивка.

60. Наспивай се. Това е един от най-добрите начин да си в чудесна форма и да се радваш на повече енергия за действие.

61. Не преследвай щастието. То се състои в дейността. Действай и му позволи да те настигне.

62. Продължавай да търсиш свежи начини към твоето щастие и задължително го споделяй с другите.

63. Вярвай в щастието и помни, че ти го заслужаваш.

Списъкът не е окончателен и няма как да бъде. Бих искал да напомня, че щастието е лично дело на всеки. Затова апелът ми към вас е да продължавате да търсите и да продължавате да пробвате.

Желая ви щастие – щастие за вас и за хората около вас!

Цветан Иванов

Здравейте,
Аз съм Цветан Иванов - психолог и автор в shtastieto.com. Занимавам се активно с позитивна психология и психология на успеха. Личната ми мечта е да виждам все повече хора да живеят на върха на своя потенциал и да процъфтяват.
Желая ви приятни и ползотворни моменти в shtastieto.com.

6 коментара

Публикувай своя коментар

  • Благодаря, щастие е когато си здрав, щастие е когато си обичан, щастие е дори когато се усмихнеш.

    • Здравей,
      Любовта и щастието за мен са основата на щастието. А усмивката е израз на тези прекрасни чувства. Благодаря ти и поздрави от мен.

  • Статия е чудесна. Имах нужда от такова напомняне, колко много са начините да бъдем щастливи. Дерзайте!

    • Благодаря ти! Радвам се, че мислиш така. Да, определено имаме нужда да дерзаем. Поздрави от мен 🙂

  • Благодаря за ценния подарък! Номер 45 ми е любим и се надявам д го практикувам по-често. Аз много обичам сутрин да поздравявам с усмивка и „Добро утро“ непознати хора и да се радвам на усмивката им в отговор :). Усмихнат ден!

    • И аз ти благодаря. Тук имаме пълно съвпадение.
      Един от моите ритуали за щастие е да поздравявам с усмивка и да се радвам на позитивната енергия. Действа ми много зареждащо.
      Поздрави от мен!