кафе за добро утро

Кафе за добро утро и повече щастие

У дома обичаме сутрин да пием кафе. С времето изработихме следният ритуал – който се събуди пръв, приготвя кафе за всички.

Обичайно аз се будя преди останалите и правя кафе за мен, за Донка и за майка ми. Изключително приятно е да станеш и ароматната чаша да е там.

Понякога ме изпреварват. И щом отворя очи, зная че кафето ме очаква. Чувството е прекрасно.

11 неща, които отличават щастливите двойки

В тази статия искам да споделя с  вас 11 неща, които отличават щастливите двойки.

Разбира се, списъкът не претендира за изчерпателност. Ала е добро начало за повече споделено щастие:

1. Щастливите двойки прекарват време заедно. Въпреки натовареното ежедневие те намират време един за друг, оставят целия свят зад гърба си и се потапят в своята вселена.

2. Щастливите двойки отделят време за интимни разговори. Те си споделят и знаят какво се случва в живота на другия. Това поддържа близостта в двойката и дарява всеки от партньорите с усещането, че има човек до себе си, който те познава и разбира.

Целувката е невероятен дар. Използвате го пълноценно.

Целувката е супер сладък начин за общуване. Освен израз на дълбоките ни чувства, целувката има още няколко „магически“ способности.

Ето няколко от тях:

– Целувката намалява тревожността и спира „бъртвежа на съзнанието“. Докато се целуваме с любимия/любимата, ние преживяваме мигове, в които съзнанието ни е свободно от ненужни мисли. Ние сме тук и сега и се наслаждаваме на непосредственото преживяване. Неповторимо.

– Целувката увеличава нивата на окситоцин – хормон, който предизвиква чувство на спокойствие у нас. Прекрасно.

Невероятната възможност да творим добро

Ежедневно разполагаме с невероятната възможност да творим добро. И това е един от ключовете към трайното щастие.

Позитивната психология убедително доказва, че хората които правят чистосърдечно добро, са по-щастливи.

Народната мъдрост отдавна е направила това откритие, ала сега на нейна страна застава и науката за човешкото процъфтяване.

Защо е важно първо да даваме на себе си

“Защо първо да даваме на себе си?” е важен въпрос, който ни води към още по-важно решение. От последното зависи колко щастливи сме и колко щастие можем да дарим на другите.

Любимата ми метафора е за голямото дърво. Представете си, че сте сред природа. Вървите. Слънцето пече силно. Пред вас виждате голямо дърво. В него съзирате възможност да поспрете и да си отдъхнете под дебелата му сянка. 

Най-добрият заместител на завистта

Социалното сравнение е типично за нас. Оглеждаме се в другите и оценяваме себе си. Човешко е.

Другите ни служат за ориентир, чрез който разбираме как се справяме. Този механизъм сам по себе си не е нито добър, нито лош. Той е неутрален.

Всичко зависи от това как го използваме.