Успявай

Негативните мисли – как да се справяме с тях

Негативните мисли са преодолими бариери пред постигането на мечтите и целите ни. Най-голямата вреда, която ни нанасят, е че те затварят вратата на щастието точно под носа ни.

Представете си как посягате да отворите вратата на щастието и изведнъж виждате знака „Строго забранено“. Намерението за действие е прекъснато в самия зародиш. Жалко, защото…

Щастието се състои в дейността.

Позитивните намерения са само началото. За да изпълним живота си с повече щастие, определено са необходими конкретни действия. Това е най-важната причина, поради която е важно да умеем да се справяме с негативните мисли.

Искам да споделя три семпли стъпки, чрез които можете да прогонвате вредителите и да отваряте вратите на щастието все по-често.

Но преди това ви предлагам да разгледаме какви по-точни вреди нанасят негативните мисли при всяка една възможност (малко негативна мотивация):

Спират движението ни още преди да сме започнали.

Карат ни да посипваме с прах съкровените ни желания.

Насаждат ни чувство за безпомощност и малоценност.

Подкопават бавно, но сигурно, нашата самоувереност.

Лишават ни от позитивните емоции на постижението, развитието, обогатяването и растежа.

Ограбват щастието ни.

Всеки от нас има негативните мисли. Човешка природа, но не и съдба.

Ние сме разумни същества. Като такива, винаги можем да използваме способността си за саморефлексия – да насочим енергията на съзнанието ни към самото ни съзнание. И това е първата стъпка.

Използвайте енергията на осъзнаването:

Енергията на осъзнаването ни позволява да бъдем бдителни и будни. Благодарение на нея можем да осъзнаваме своите мисли, убеждения, емоции, поведения и физически усещания.

Осъзнаването е като съд, в който сдържаме всички тези вътрешни преживявания. Сдържането е добро начало.

Продължението е да направим разграничението кои от тях ни носят полза и кои от тях ни вредят, ограничават и ограбват. Въпросът е да наблюдаваме внимателно. Най-честият издайник е езикът, който използваме.

Наблюдавайте как говорите и какви думи и изрази използвате, защото зад тях се крият вашите мисли и дълбоко вкоренени убеждения.

Изричате ли „Не мога“, „Няма да се справя“, „Нямам необходимите качества“, „Нищо няма да се получи“ и други от този род?

Подобни изказвания са сигнал, че негативните мисли действат и определят, освен начина ни на мислене, и начина ни на действие.

Също така можем да наблюдаваме самите мисли. Затова се изисква малко практика, защото повечето мисли са в такава степен автоматизирани, че профучават през полето на съзнанието ни без дори да ги забележим. Но това не им пречи да нанасят своите поражения.

Емоциите, поведението и физическите усещания също са добри показатели. Дръжте ги под око.

Накратко, имаме доста съюзници в изпълнението на важната задача да изградим навика да осъзнаваме своите негативни мисли.

След като осъзнаем кои от тях застават на пътя на позитивната промяна, чрез която бихме подобрили качеството си на живот, идва ред на търсенето на изключенията.

Използвайте силата на изключенията:

Целта ни е да превърнем негативните мисли във вдъхновяващи и мотивиращи. В такива , които ще ни изпълнят с енергия и сили и с които ще се устремим към целите си.

Как да го направим?

Определено има повече от един начин. Тук ще споделя един от любимите ми: „Принципът на изключението“.

Намерете поне едно изключение и с него цапардосайте негативните мисли право в лицето.

Например:

Аз съм на 47 години. Къде тепърва ще си намеря нова работа?

Има ли жени, които са си намерили нова работа на тази възраст? Познавате ли такива? Ако намерите дори една, значи негативната мисъл „Жените на 47 години не могат да си намерят нова работа“ е неточна.

Без връзки не можеш да си намериш добра работа.

Познавате ли някой, който си е намерил добра работа без връзки. Някой, който е кандидатствал по обява? Някой, който е бил препоръчан от познат?

Аз лично познавам доста такива хора. Намерете изключението и атакувайте негативната мисъл

– Любовта си отива с времето. След това идва уважението.

Познавате ли двойки, които след години съвместен живот се обичат повече от всякога? Да! Негативната мисъл е ранена.

Не мога да се справя с този изпит.

Негативната мисъл е „Няма да успея“. Справяли ли сте с други изпити досега? Изпадали си друг път в ситуация, в която сте си мислили, че няма да успеете, а сте успявали? Как се справят другите хора в такава ситуации? Колко от другите не се справят?

Чрез въпросите картината в съзнанието ни става по-цялостна, а негативната мисъл започва да губи сила.

Никога няма да се омъжа. Много съм пълна.

Негативната мисъл е „Мъжете не се женят за по-пълни жени“. Сериозно?

Огледайте се около вас. Случайно да сте забелязвали двойки, в които жената е по-пълничка. Аз лично съм виждал не една или две. Е, вярна ли е тази мисъл? Въпросът е риторичен.

Разделих се с приятеля си. Вече никога няма да бъда щастлива.

Негативната мисъл е „Щастието в любовта те спохожда само веднъж в живота“.

Познавате ли хора, които са губили любовта и след време са я срещнали отново? Какво казват тези хора? Как се чувстват сега? Какъв любовен съвет биха ви дали?

Негативните мисли съпътстват човека откакто свят светува и те могат да бъдат и са безброй. Но ще ги разпознаете по това, че те ви втълпяват „Това е невъзможно“.

Негативните мисли са упорити. Не се дават лесно. Дори на смъртният си одър с последни сили ще ви кажат:

Това е изключение, не е правило.

И искрено ще се надяват да им повярвате и да ги последвате. Но има още един факт.

Човечеството прогресира чрез изключенията. След като достатъчно хора повярват в потенциала на изключенията, те стават новото правило. Тук идва ред на третата стъпка, която ни помага да се справяме с негативните мисли.

Използвайте силата на упоритостта и постоянството:

Третата стъпка е най-проста и в същото време най-трудна. Негативните мисли са зверски упорити.

След като сме ги осъзнали и след като сме намерили изключение/изключения е добре да станем непоколебими.

Какво означава това?

Всеки път, когато дадена негативна мисъл надигне глава, веднага й противодействайте с реално изключение. Ключът тук е „Практика. Практика. Практика.“

В началото е по-трудно. Ала колкото повече практикуваме, толкова по-лесно и бързо започваме да се справяме с тях.

Практикуването на тези три стъпки ще ви донесе редица ползи:

– Прилив на свежи сили и укрепване на вярата в себе си.

– Повече смелост и настойчивост.

– Повече решителни действия.

– Повече постижения, успехи и сбъднати мечти.

– По-високо самочувствие на база реални резултати и повече мотивация.

– Повече удовлетворение и щастие.

– Не на последно място, вие ще давате позитивен пример и ще вдъхновявате другите.

Справянето с негативните мисли е трудна, продължителна и предизвикателна задача. Обаче си заслужава всеки грам усилие.

Използвайте трите стъпки “Енергията на осъзнаването”, “Силата на изключенията”, “Силата на упоритостта и постоянството”, справяйте се с тях ефективно и се наслаждавайте на ползите от добре свършената работа всеки ден.

PS. Възползвайте се от безплатната ми услуга “Задайте ми въпрос” и направете следващата крачка по пътя към по-добрия и по-щастливия живот днес.

Цветан Иванов

Здравейте,
Аз съм Цветан Иванов - психолог и автор в shtastieto.com. Личната ми мечта е да виждам все повече хора да живеят на върха на своя потенциал и да процъфтяват.
Желая ви приятни и ползотворни моменти в shtastieto.com.

Добави коментар

Публикувай своя коментар

Възползвайте се от безплатната ми услуга “Задайте ми въпрос” и направете следващата крачка по пътя към по-добрия и по-щастливия живот днес.

задайте ми въпрос